পরীক্ষার ফল কিংবা কোনো প্রতিযোগিতার ফল— শেষ সময়ে এসে বাড়িয়ে দেয় মানসিক অস্থিরতা। শেষ পর্যন্ত কী হয় তা ভেবে অনেকেরই মানসিক চাপ ক্রমশ বাড়তে থাকে। সেসঙ্গে বাড়ে উত্তেজনাও।

এমন পরিস্থিতিতে কিছু খাবার না খাওয়াই ভালো। কেননা এসব খাবার অস্থিরতা আরও বাড়িয়ে দেয়। চলুন জেনে নিই বিস্তারিত-

মিষ্টি

মানসিক অস্থিরতায় থাকলে মিষ্টি জাতীয় খাবার না খাওয়াই ভালো হবে। কেক, পেস্ট্রি বা মিষ্টি খাবার খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। খুব দ্রুত এনার্জির মাত্রাও অনেকটা কমে যায়। শর্করার মাত্রা ওঠানামা করায় উদ্বেগও নিয়ন্ত্রণের বাইরে বেরিয়ে যায়। তাই যারা অস্থিরতা বা উদ্বেগে ভুগছেন তারা মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলুন।

কফি