• বৃহস্পতিবার, ০৭ ডিসেম্বর ২০২৩, ০৮:৩২ অপরাহ্ন
শিরোনামঃ
২০২৪ সালের মার্চে রাশিয়াতে প্রেসিডেন্ট নির্বাচন নাটোরে আড়াই লাখ শিশুকে ভিটামিন ‘এ’ প্লাস ক্যাপসুল খাওয়ানো হবে রাজশাহী-৫ : এমপি মনসুর রহমানের প্রার্থীতা প্রত্যাহার চেয়ে আবেদন নির্বাচনী আচরণবিধি লঙ্ঘন ও হুমকির অভিযোগে শাহরিয়ার আলমকে শোকজ ‘সংসদ নির্বাচনে বিদেশি কোনো চাপ নেই’ অবরোধের সমর্থনে তিতুমীর কলেজ ছাত্রদলের মিছিল ও পিকেটিং ‘বিএনপির মানববন্ধন থেকে আসামি গ্রেফতারে বাধা নেই’ আরও ১৫৮ ইউএনওকে বদলির অনুমোদন ইসির মোহনগঞ্জের দৌলতপুরে স্কুল শিক্ষক হাবিবুরের বিরুদ্ধে ব্যাংক জালিয়াতি প্রতারণার অভিযোগ বাংলাদেশের বিরুদ্ধে নিষেধাজ্ঞা দিলে প্রতিবাদ জানাবে রাশিয়া

রোজ একটি করে খান আমলকি

দেশের আওয়াজ ডেস্কঃ / ১৮ বার এই সংবাদটি পড়া হয়েছে
প্রকাশ : সোমবার, ২০ নভেম্বর, ২০২৩

শীতের মৌসুম মানেই রোগবালাই জাঁকিয়ে বসা। ঠান্ডা লেগে সর্দি-কাশি তো আছেই, সেই সঙ্গে সংক্রমণ জাতীয় নানা সমস্যাও দেখা দেয়।

আর তাই শীত আসতে না আসতেই সতর্ক হতে শুরু করেন অনেকেই। তবে শীতকালীন রোগের সঙ্গে লড়াই করতে অন্যতম ভরসা হতে পারে আমলকি। সুস্থ থাকতে আমলকি সারা বছরই খাওয়া যায়। কিন্তু শীতকালে ফিট থাকতে কেন রোজ একটি করে আমলকি খাবেন?

রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি : আমলকিতে ভিটামিন সি আছে ভরপুর পরিমাণে। এই ভিটামিন সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়। রোগের সঙ্গে লড়াই করার জন্য প্রস্তুত করে শরীরকে। মৌসুমি রোগবালাই থেকে দূরে থাকতে ভিটামিন সি অনবদ্য ভূমিকা নেয়। তাই রোজ যদি একটি করে আমলকি খাওয়া যায়, তা হলে শারীরিক ভাবে ফিট থাকা সহজ হবে।

মানসিক অবসাদ কমায় : আমলকি শুধু শরীর নয়, যত্ন নেয় মনেরও। পলিফেনলস এবং ফ্ল্যাভোনয়েড উপাদান সমৃদ্ধ আমলকি মানসিক চাপ কমায়। উদ্বেগ, অবসাদের অন্যতম কারণ হল অক্সিডেটিভ হরমোনের অত্যধিক ক্ষরণ। এই হরমোন ক্ষরণে রাশ টানে আমলকি।

ত্বক এবং চুলের যত্ন : শীতে ত্বক প্রচণ্ড আর্দ্র হয়ে পড়ে। সেই সঙ্গে চুল ঝরার পরিমাণও বেড়ে যায়। ত্বক এবং চুলের অধিকাংশ সমস্যার সমাধান লুকিয়ে আছে আমলকিতে। রোজকার ডায়েটে আমলকি রাখলে যত্নে থাকে ত্বক। চুলের গোড়া মজবুত করতেও আমলকি খাওয়া জরুরি।

হজমের সমস্যা কমায় : আমলকিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। হজমের সমস্যা ঠেকাতে ফাইবারের জুড়ি মেলা ভার। শীতে অনেকেরই পেটে হজমের গোলমাল হয়ে থাকে। সেখান থেকেই গ্যাস-অম্বল শুরু হয়। সে সবের ঝুঁকি কমাতে গ্যাসের ওষুধ না খেয়ে রোজ একটি করে আমলকি খেতে পারেন।


আপনার মতামত লিখুন :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

আরো সংবাদ